Почему нужно кушать перед сном сушеные плоды кураги, инжира и чернослива

Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы едим перед сном? Часто ли вы выбираете лёгкие перекусы, которые не только утоляют голод, но и приносят пользу организму? 

Сегодня я расскажу вам об удивительном трио – кураге, инжире и черносливе. 

Курага 

Курага – это высушенные абрикосы, которые сохраняют все полезные свойства свежих плодов. Она богата витаминами А, С, Е, а также содержит калий, магний и железо. 

Семь продуктов для Защиты Сердца

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. 

Однако, правильное питание может значительно снизить риск развития таких заболеваний. 

Вот список семи продуктов, которые помогут укрепить ваше сердце. 

Овсянка 

Овсяная каша – это отличный источник клетчатки, которая помогает снижать уровень холестерина в крови.

12 способов сохранить мозг здоровым

Здоровье мозга – это не только залог долгой жизни, но и ключ к сохранению ясности ума, хорошей памяти и способности радоваться каждому дню. 

Вот несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать ваш мозг в отличной форме. 

Физическая активность. 

Регулярные упражнения улучшают кровообращение, что помогает мозгу получать больше кислорода и питательных веществ. Даже простая прогулка может значительно улучшить ваше настроение и концентрацию. 

Как сохранить здоровье после 50 лет

Сохранение здоровья после 50 лет — это важная задача, требующая комплексного подхода. В этом возрасте организм начинает претерпевать значительные изменения. 

 

Поэтому стоит уделить внимание своему физическому и психологическому состоянию здоровья. Это может существенно улучшить качество жизни. 

Рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут сохранить здоровье и активность. 

Правильное питание 

Как очистить свой организм после новогодних праздников от жирной пищи, алкоголя и салатов с майонезом

Зимние праздники пролетели как один миг, оставив после себя приятные воспоминания и… лёгкое чувство тяжести.  

Новый год, Рождество, корпоративы – всё это сопровождалось обильными застольями, где жирная жареная еда, алкоголь и майонезные салаты царили безраздельно.  

Теперь настало время для генеральной уборки – но не в доме, а внутри себя. Первым делом – гидратация.  

За время праздников организм обезвоживался не только из-за алкоголя, но и из-за обилия солёной пищи.  

Рецепт чая для сна

Когда вечерний сумрак окутывает город, а день подходит к концу, многие люди сталкиваются с проблемой – как быстро и спокойно уснуть? 

Для этого есть множество способов, но сегодня я расскажу о своем любимом рецепте чая, который помогает мне расслабиться перед сном. 

Ингредиенты: 

- 1 чайная ложка ромашки

- 1 чайная ложка мяты перечной

7 преимуществ ежедневного употребления яиц

Яйца – это не просто продукт питания, а настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. В них содержится множество витаминов, минералов и белков, которые необходимы для поддержания здоровья и энергии. 

Давайте рассмотрим семь основных причин, почему стоит включить яйца в свой ежедневный рацион. 

1. Белки высокого качества 

Одним из главных преимуществ яиц является их высокое содержание белка.