Ее поколение – поколение "все и сразу" – привыкло к постоянному движению, к бешеному ритму жизни, где успех измеряется количеством дел, успешных проектов и галочек в списке дел. Но где же найти время для себя? Где же взять ресурс на справляться с постоянным стрессом, который стал неотъемлемой частью современной жизни?
Она работала в рекламном агентстве, и мир ее был полон дедлайнов, недосыпания, постоянной гонки за результатом. Но в последнее время стресс начал брать верх. Усталость давила, сон казался роскошью, а улыбка - неприятным воспоминанием. Елена чувствовала, что трещит по швам.
Она была госпитализирована, и врачи поставили диагноз: ишемическая болезнь сердца. Ольга была шокирована. Как такое могло случиться?
Связь между стрессом и сердцем.
Сергей был типичным представителем "сидячего образа жизни". Его работа требовала только от компьютера и мозгов, а сам он, увы, с годами всё больше погружался в виртуальный мир, забывая о реальном.
Рассмотрим три самых эффективных из них.
1. Зеленый чай Зеленый чай известен своими мощными антиоксидантными свойствами, способными нейтрализовать свободные радикалы и снизить риск развития многих хронических заболеваний.
С самого утра Мария Ивановна начинает свой день с чашечки горячего зеленого чая и легкого завтрака, состоящего из овсяной каши, свежих ягод и льняных семян. Она знает, что такой завтрак обеспечивает ее организм всеми необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца.
К сожалению, ритм современной жизни, нездоровые привычки и стрессы негативно сказываются на работе нашего главного органа - сердца. Но это не значит, что мы не можем ничего с этим поделать.
Есть множество простых, но эффективных методов профилактики, которые помогут сохранить здоровье сердца. Начать стоит с пересмотра своего рациона питания.
Во-первых, базилик богат витамином A, который укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов и бактерий.
Во-вторых, он содержит витамин C, помогающий повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям.
Одним из самых универсальных травяных средств является сбор из ромашки, календулы и крапивы. Это прекрасное успокаивающее и противовоспалительное средство, которое помогает при раздражениях, высыпаниях и других кожных проблемах.
Сначала вам понадобится подобрать травы и растения согласно вашим потребностям. Например, для укрепления волос можно использовать крапиву, для увлажнения кожи подойдет ромашка, а для омолаживающего эффекта можно добавить эфирные масла розы или лаванды.
Но разве не прекрасно самостоятельно создавать свои маленькие чудеса, собирая травы и превращая их в ароматные сборы, питательные настои и очищающие отвары?
Начнём с пяти лучших трав, которые должны быть в арсенале каждого, кто любит экспериментировать с домашней натуральной косметикой и лекарственными средствами.
1. Очищение организма. Цикорий является одним из лучших натуральных очистителей организма.
Содержащиеся в нем природные гликозиды стимулируют работу печени и желчного пузыря, выводя токсины и шлаки.
.jpg)
Вот 14 интересных секретов долголетия, которые вдохновляют тысячи людей по всему миру:
1. Правильное питание: Старейшие люди всегда придавали большое значение здоровому питанию. Они употребляли много фруктов, овощей, зерновых и рыбы, избегая излишков и вредных продуктов.
Во-первых, правильное питание – это залог здоровья. Нужно употреблять больше фруктов, овощей, злаков, белков и здоровых жиров, а также ограничить потребление сахара и соли.
Однажды, после долгих раздумий и отговорок, я решился посмотреть на себя в зеркало и понял, что мое тело нуждается в заботе и внимании.